Estas cartas están diseñadas para acompañar a personas que viven con miedo constante a sus síntomas, preocupación excesiva por la salud o sensación de alerta permanente.

Son un recurso terapéutico basado en un enfoque compasivo, corporal y psicológico, para ayudar a:

• diferenciar ansiedad y síntoma

• regular el sistema nervioso

• salir del bucle de comprobación

• sostener la incertidumbre sin entrar en pánico

• volver al cuerpo con más calma y seguridad

Un material pensado para trabajar en consulta o como apoyo entre sesiones.

🧩 20 cartas prácticas para parar, respirar, cuestionar el miedo y volver al presente.